心理スキルを日常生活に使うべく日々研鑽を重ねる博士と助手の元に、今日も一通のお便りが届いたようだ……
突然ですが博士、22才の女性から、こんな↓お便りが届いています
本当に突然じゃな、助手君。けれどまぁ、いい眺めだから良しとしよう
え？ アゴ落ちてますし、決していい眺めではないですよね？
いやいや、パンツ片手にとはいい眺めじゃろうが
博士、お願いします、ちゃんとしてください！
なんじゃその言い方は！ 風流を解せんやつには心理は究められんぞ！
究められないから、博士について学んでいるじゃないですか
あ、そうだった（笑）
ですから講義を、ちゃんと、お願いします
うむ、ではまずは彼女のお便りを読ませてもらうとするか
無残に散った私の恋、その悲し過ぎる失敗とは？
From コザック（22際 / 女性 / 販売職）
これは今から3年前、アパレルブランドで販売の仕事をしていたときの話です。
当時私はショッピングモールで働いていて、その店の店長とつきあっていました。その彼が超イケメンで私はデレデレだったのですが、同じ店で働くカップルの定めとして休みを同時に取ることは難しく、だから日中のデートは2ヶ月に一度で、それだけが不満でした。
事件が起きたのは待望の日中デートの日。 その頃ちょっと倦怠期だったので、夜は得意の手料理で惚れ直してもらおうって意気込んで、朝早くから起きて仕込みをしつつ、掃除と洗濯をやりました。
実は私は晴れ女で、休みの日はほぼ晴れるのです。そのときも、お休みの前の日は雨なのに私のお休みは晴れるっていうのが三週続いてて、自分で自分の晴れ女ぶりに驚いてました。
デートの日の前の日も、台風が近づいている影響で大雨だったのに、朝起きたら台風は通り過ぎて素晴らしい青空。さすが晴れ女って嬉しくなり、洗濯物をベランダに干すときなんか知らないうちに歌ってました（笑）
そのとき 携帯がなったんです。
見てみたら彼からだったので「は〜い、ダーリン！」って上機嫌で答えたんですね。そしたら「ふざける元気があるのなら、事故とか病気ではないね」と彼。
は？ どういうこと？
っていうか、え？ まさか？ まさか？？
まさか！！！
今日、お休みじゃない？？？
手帳を確認したらお休みは次の日で…「すいません。いますぐ向かいます！」って慌てて職場に行ったのですが、彼、猛然と怒ってて…倦怠期だったこともありそれがキッカケですごく冷たくなり、結局別れることになってしまったという……（大泣）
私の悲し過ぎる失敗談です。
なるほど、プラシーボ効果じゃな
プラシーボ効果、ですか？
偽薬効果とも言われておるが、知らんのか
はぁ、すいません
では、解説するとするかの
プラシーボ効果が現われるのは一般的に何パーセント？
プラシーボ（プラセボ）＝Placeboというのは、薬効成分を含まない偽薬のことを指します。そして、薬効成分を含まない偽薬を薬だと偽って投与されたとき、病状がなぜか良好に向かってしまうような効果を【プラシーボ（プラセボ）効果】といいます。
わかりやすい例を挙げると、「痛み止めの薬です」と言ってなんの効力もないニセの薬を飲ませた場合に実際に「痛みがなくなる」効果のことで、一般的には30％程度にプラシーボ効果が現れるとされています。
プラシーボ効果は科学的・医学的にが効果が立証されているわけではありません。しかし、現実として、痛み止めの薬だと思い込むことで10人に3人は「痛みがなくなる」わけですから、医療の現場では、でん粉やラクトースや生理食塩水などが偽薬として使われているようです。
もっと身近な例が「痛いの痛いの飛んでけ！」。小さな頃、この言葉を言われて痛みが少なくなった経験ありませんか？ 言葉だけで「痛み」がなくなるのですから、ある意味、究極のプラシーボ効果と言えましょう。
どうじゃ、プラシーボ効果がなんたるかわかったか？
勉強になりました。思い込みの力ってすごいんですね
先の彼女のケースじゃと、台風一過の青空を見て「雨の後の晴れ=お休み」というプラシーボ効果が働き、疑うことなく洗濯を始めたわけじゃ
プラシーボ効果による失敗…気をつけなければ！
うぬ、勉強できたきたの。ではもう一歩進むとするか
はい、お願いします！
実はこのケース、正確にはノーシーボ（ノセボ）効果と呼ぶんじゃ
プラシーボ効果は、「効かないはずのもの」が効いて、好ましいプラスの結果が得られること。これとは逆に、たとえば偽薬を飲んで病状が悪化するなど「効かないはずのもの」が好ましくないマイナスの結果をもたらした場合は、ノーシーボ効果（ノセボ効果）と言います。
ちょうど反対の意味をなすプラシーボ効果とノーシーボ効果ですが、衝撃の実例があるので、それをご紹介しましょう。
＊少しマニアな話になりますが、同じように対を為しているものに、ピグマリオン効果とゴーレーム効果があります。
嘘だろう？ プラシーボ効果はただの暗示のはずじゃ…
1978年、米カリフォルニア大学のジョン・レヴィン率いる研究グループは、親知らずを抜歯後の患者40人へ、痛み止めと称した偽薬を投与した。これにより、全員ではないものの大半の患者が痛みの緩和を報告。その1時間後、レヴィンはまたもや“薬”として生理食塩水を処方。ただし、17人の患者には痛み止めの効果を失くすナロキソンを施した。すると、ナロキソンを投与された患者たちは、再び痛みを訴えるようになったという。
＜「信じることの“脳力”：痛みの緩和だけではなく心地良さを増幅させるプラシーボ効果」TEXT BY SANAE AKIYAMAより＞
いやいや、驚くべき話じゃな
……すいません。話の流れがよくわかりません
仕方ないやつじゃ、サルでも分かるように整理するかの
１，親知らずを抜いた40人に「痛み止め」と言って偽薬を与えた
２，大半の患者が「痛くなくなった」と報告
さっき勉強したプラシーボ効果ですね！ ここまではわかります
ここからがこの実験の醍醐味じゃ
３，1時間後、あらたに薬を処方された
４，そのうち17人には、痛み止め効果を失くすナロキソンを与えられた
1時間後、痛みがある患者さんにも、ない患者さんにも、もう一度薬が与えられたんですよね？
そうじゃ
23人には身体になんの変化も与えない「生理食塩水」が、残り17人には痛み止め効果を打ち消す薬「ナロキソン」が与えられた
その通りじゃ！
そのとき患者さんたちには「これはxxに効く薬だ」という説明はあったんでしょうか？
いや、まったくない。つまりここではプラシーボ効果を産むような言葉は一切なく、ただ「次の薬」としてランダムに「生理食塩水」か「ナロキソン」が与えられただけなのじゃ。なのに！ なのにじゃよ！
５，ナロキソンを投与された患者たちは、痛みを訴えるようになった
え〜、私が理解したところを、お話ししてもよろしいでしょうか？
話してみるがいい
偽薬を与えられ「思い込みの力」で痛みが止まっていた患者さんのうち、「生理食塩水」を飲んだ人はそのまま痛みが治まっていたのに「ナロキソン」を飲んだ人は痛みがぶり返した。しかも患者さんたちは、自分が何を飲んだのかまったく知らない。そういうことでしょうか？
素晴らしい理解力じゃないか、その通りじゃ！
そんなことがあるんですか？！ プラシーボ効果はただの暗示ではなく、身体の調子そのものを変えてしまうということですか？
そうじゃ、君の言うとおりじゃよ。少なくともレヴィンの実験は「プラシーボは、本人の自覚なしに体の機能や知覚を変える」という事実を示しておる
恐ろしいですね、プラシーボ効果…
いや、すごいのは人間の脳に秘められた「思い込みの力」じゃ！ 有名な実験じゃが、こういうのもある
プラシーボ効果で、火傷までできるんですか？
ニューヨークのコロンビア大学医学部のハーバート・スピーゲルが実験したことだ。彼はイマジネーションを利用する実験で、米国陸軍のある伍長を被験者にした。彼は、この伍長に催眠術をかけて催眠状態にしたうえで、その額にアイロンで触れる、と宣言した。しかし、実際には、アイロンのかわりに鉛筆の先端で、この伍長の額に触れただけだった。
その瞬間、伍長は、「熱い！」と叫んだ。そして、その額には、みるみるうちに火ぶくれができ、かさぶたができた。数日後にそのかさぶたは取れ、やけどは治った。この実験は、その後四回くり返され、いつもまったく同じ結果が得られた。
さて、五度目の実験の時には、状況はやや違っていた。この時には伍長の上官が実験に同席していて、この実験の信頼性を疑うような言葉をいろいろ発していた。被験者に迷いや疑惑を生じさせる状況のもとでおこなわれたこの時の実験では、もはや伍長にやけどの症状が現れることはなかった。
＜「心の潜在力プラシーボ効果」広瀬弘忠 より＞
プラシーボ効果は、ここまで強力なのですね
他にも効果を示す論文や実例は多々あるぞ
この力、わたしも使えればもっと優れた人間になれそうですね
だったら使えばよいではないか
プラシーボ効果は、私たちの日常生活でも使えるのですか？
使えるとも。恋愛にだって活かせるぞ
恋愛！ ぜひぜひ教えてください！！！
（あなたが語ると説得力が落ちるけど）
お待たせしました。プラシーボ効果の恋愛での使い方です。
プラシーボ効果を恋愛に活用するには、例えばこんな方法があります。
まず本屋さんに行って、自分が大好きになれる恋愛の本を探しましょう。それはノウハウ本でもいいですし、小説でもいいですし、人によってはナンパの指南書かもしれません。どんなジャンルの本でもいいですが、ストーリー仕立てになっていて、自分がその主人公に同化できるもの、そしてその主人公が最後に幸せになる本を探してください。
本が見つかったら読み込みましょう。自分が主人公の気持ちになれるまでしっかり読み込んで、主人公の気持ちを味わい、主人公の人生を生きてみましょう。
次は、少しづつでいいです。主人公の行動を真似てみてください。すぐには上手くいかないかもしれませんが、主人公の成功はしっかりとあなたの無意識に入っていますので、プラシーボ効果により必ずポジティブな変化があるはずです。
その変化はあなたを前向きにするでしょうし、前向きになれば自分磨きにも拍車がかかります。すると恋愛の成功率が上がっていくというわけです。
行動としては簡単ですが、「思い込みの力」に働きかけるので効果は絶大です。 恋愛に対してポジティブな自分になるために、積極的にプラシーボ効果を使っていきましょう！
はい、使っていきます！
うむ、素直でよろしい。では助手君、人間の脳に秘められた思い込みの力を信じ、前に進みたまえ
はい、ありがとうございます！！！
ところで博士、もうひとつ質問なのですが。
なんじゃ？
私が博士を尊敬しているのは、プラシーボ効果ではありませんよね？
それは
はい
ヒ・ミ・ツ・じゃ
プラシーボ効果のまとめ
- プラシーボ効果とは、偽薬など「効かないはずのもの」によるプラスの効果のこと。
- 「効かないはずのもの」によるマイナスの効果は、ノーシーボ効果という。
- プラシーボ効果もノーシーボ効果も、本人の自覚なしに身体の機能や知覚を変える。
- 日常生活で上手く使うには「プラスのイメージをうまく活用する」こと。
- 人間の脳に秘められた思い込みの力を信じよう！
illustration MiyaZoe
